Γκριλ Σκουμπρί
25 min · 601 θερμίδες
Γρήγορες αντιφλεγμονώδεις συνταγές
130 συνταγές
Βάλε στο πιάτο σου λαχανικά, ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής άλεσης, με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δοκίμασε το Sashimi με Τόνο και Σολομό (333 kcal) ή τον Ψάρι Σπαθί στη Σχάρα (396 kcal) για ένα γρήγορο γεύμα. 130 συνταγές σου δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.
Ιταλικό ταρτάρ τόνου
20 min · 391 θερμίδες
Ψάρι Σπαθί στη Σχάρα
21 min · 396 θερμίδες
Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)
25 min · 264 θερμίδες
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
15 min · 379 θερμίδες
Μπρουσκέτα με Αντζούγιες
15 min · 407 θερμίδες
Καλαμαράκια Τηγανητά
25 min · 458 θερμίδες
Χειροποίητο burger σολομού
30 min · 824 θερμίδες
Saengseon-gui (κορεάτικο ψητό ψάρι)
25 min · 617 θερμίδες
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
30 min · 486 θερμίδες
Ψάρι πανέ
25 min · 287 θερμίδες
Sashimi με Τόνο και Σολομό
20 min · 337 θερμίδες
Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός
18 min · 598 θερμίδες
Σκουμπρί με Λεμόνι
25 min · 607 θερμίδες
Μπακαλιάρος a la Espalda
25 min · 308 θερμίδες
Σκουμπρί με σάλτσα βέρντε
30 min · 732 θερμίδες
Καλαμαράκια Τηγανητά
25 min · 374 θερμίδες
Μύδια μαρινάτα
30 min · 514 θερμίδες
Ξιφίας στη Σχάρα
25 min · 416 θερμίδες
Καρχαρίας μαριναρισμένος με μπαχαρικά
30 min · 377 θερμίδες
Σολομός στο τηγάνι με βούτυρο λεμονιού
18 min · 464 θερμίδες
Ψητός Σολομός στον Φούρνο
25 min · 297 θερμίδες
Αντίπαστι Θαλασσινών σε Τηγάνι
30 min · 321 θερμίδες
Ψητά θαλασσινά με αρώματα Ανατολής
30 min · 370 θερμίδες