Αντιφλεγμονώδεις συνταγές

Τα λαχανικά, τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 και το ελαιόλαδο πρωταγωνιστούν σε γεύματα με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 297 kcal ή τα Μύδια μαρινάτα με 57 g πρωτεΐνης. 344 συνταγές σού δίνουν πολλές ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.

Σαλάτα με Φύκια Wakame και Αγγούρι

15 min · 83 θερμίδες

Τόνος Τατάκι με Σουσάμι

25 min · 407 θερμίδες

Φαλάφελ αλά γαλλικά

30 min · 529 θερμίδες

Γκριλ Σκουμπρί

25 min · 601 θερμίδες

Σαλάτα Μεσουία (Mechouia)

45 min · 333 θερμίδες

Σαλάτα με τσουιναμούλ

20 min · 129 θερμίδες

Ιταλικό Ταρτάρ Τόνου

20 min · 391 θερμίδες

Apfelmus: Σπιτική Σάλτσα Μήλου

40 min · 187 θερμίδες

Ψάρι Σπαθί στη Σχάρα

21 min · 396 θερμίδες

Καλαμαράκια Γεμιστά με Ρύζι και Φρέσκα Μυρωδικά

1 h 45 min · 514 θερμίδες

Ρύζι με φασόλια

50 min · 415 θερμίδες

Ζυμαρικά με σολομό

50 min · 576 θερμίδες

Παραδοσιακά Λούπινα (Tremoços)

1 h 50 min · 328 θερμίδες

Πατάτες σε Σφήνες

40 min · 145 θερμίδες

Ιταλική Σαλάτα με Λευκά Φασόλια

15 min · 298 θερμίδες

Σαλάτα με Shiso

10 min · 60 θερμίδες

Laab Gai

25 min · 213 θερμίδες

Methi Aloo

40 min · 204 θερμίδες

Σαλάτα Wakame με Σουσάμι

15 min · 70 θερμίδες

Γερμανικό Μαύρο Ψωμί με Αγριοκύμινο

1 h 10 min · 303 θερμίδες

Κενέλ Λούτσου με Σάλτσα Ναντουά (Nantua)

1 h 30 min · 1.051 θερμίδες

Πλιγούρι με Ντομάτα

35 min · 382 θερμίδες

Τραγανά Chips από Χαμόν Σεράνο

17 min · 89 θερμίδες

Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο

1 h · 743 θερμίδες