
Χειροποίητο Burger Σολομού
Ένα μπιφτέκι σολομού ψιλοκομμένο στο χέρι για τέλεια υφή, σοταρισμένο μέχρι να αποκτήσει μια χρυσαφένια κρούστα, ενώ το εσωτερικό παραμένει ζουμερό και λαχταριστό. Ο άνηθος και το λεμόνι χαρίζουν την απαραίτητη φρεσκάδα που εξισορροπεί την πλούσια γεύση του ψαριού.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΑσημένιος σολομός~221 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένος με το μαχαίρι)Gluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Άνηθος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(για το ξύσμα και λίγες σταγόνες χυμό)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Αυγό~18 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
- 50 gΓαλέτα~46 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 κ.γ.Μουστάρδα~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Λευκό ψωμί~169 cal/ανά μερίδα(κομμένο στη μέση)Vegan
- 4 κ.σ.Γιαπωνέζικη μαγιονέζα~102 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Μαρούλι Little Gem~6 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα φύλλα)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Ψωμάκι μπέργκερ μπριός~165 cal/ανά μερίδα(κομμένα στη μέση)Vegan
- 1 κ.σ.Κάπαρη~1 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του ψαριού
Ψιλοκόψτε τον σολομό με το μαχαίρι σε μικρά κυβάκια των 5 χιλιοστών. Αποφύγετε το multi ή το μπλέντερ, καθώς θα πολτοποιήσουν το ψάρι και θα χάσει την υφή του. Θέλουμε να νιώθουμε τα κομμάτια σε κάθε μπουκιά.
15 minΑρωματισμός και δέσιμο
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον σολομό με το ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, τον άνηθο, την κάπαρη, το ξύσμα λεμονιού, τη μουστάρδα και το αυγό. Προσθέστε σταδιακά τη γαλέτα μέχρι το μείγμα να πλάθεται εύκολα αλλά να παραμένει ζουμερό.
10 minΠλάσιμο και ξεκούραση
Πλάστε 4 σφιχτά μπιφτέκια πάχους περίπου 2-3 εκατοστών. Πιέστε τα καλά για να μη διαλυθούν στο ψήσιμο. Αφήστε τα στο ψυγείο για 10 λεπτά ώστε να «δέσουν» τα υλικά και να σφίξουν.
15 minΨήσιμο και σερβίρισμα
Σοτάρετε τα burger σε καυτό λάδι για 3 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά εξωτερικά. Φρυγανίστε τα ψωμάκια brioche, αλείψτε τα με μαγιονέζα, προσθέστε το μαρούλι και το ψάρι. Το κέντρο του σολομού πρέπει να παραμείνει απαλό και ροδαλό.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Ο σολομός πρέπει να παραμείνει ροζ στο κέντρο. Αν παραψηθεί, θα στεγνώσει και θα αρχίσει να τρίβεται.
- •Ποτέ μην περάσετε το ψάρι από το μπλέντερ· η υφή του κομμένου στο χέρι ψαριού είναι το μυστικό για την επιτυχία.
- •Αν το μείγμα κολλάει στα χέρια σας, βρέξτε τα ελαφρώς με νερό για να πλάσετε τα μπιφτέκια πιο εύκολα.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως. Τα ωμά μπιφτέκια διατηρούνται στο ψυγείο για 24 ώρες, καλυμμένα καλά με μεμβράνη.