εύκολες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε την πίτα και το χούμους κρεμώδες (884 kcal) για ένα γρήγορο γεύμα. Η σαλάτα με φρέσκα βότανα και ρόδι (165 kcal) προσθέτει μια δόση φρεσκάδας. Κάθε συνταγή χωρίς λακτόζη απλοποιεί την προετοιμασία ενώ ικανοποιεί τις γεύσεις.

Εύκολο

Πορτογαλική Κρεμμυδόσουπα

574 kcal

22g

60 min

Εύκολο

Σούπα με Γράμματα (Sopa de Letrinhas)

596 kcal

28g

55 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Ρεβιθόσουπα

818 kcal

27g

105 min

Εύκολο

Αυθεντικό Bocadillo με Χαμόν Σεράνο και Ντομάτα

412 kcal

20g

12 min

Εύκολο

Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου

382 kcal

35g

32 min

Εύκολο

Caviar de Berenjena

192 kcal

2g

60 min

Εύκολο

Καραμελωμένα κρεμμύδια

196 kcal

2g

70 min

Εύκολο

Huevos Rotos

582 kcal

18g

40 min

Εύκολο

Sangría

245 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Σαρδέλες Ψητές στην Πλάκα

632 kcal

59g

16 min

Εύκολο

Ισπανική Ρεβιθάδα με Χορίθο

735 kcal

40g

60 min

Εύκολο

Ισπανικά Tost με Συκώτι και Καπνιστή Πάπρικα

539 kcal

28g

25 min

Εύκολο

Τόφου με Τσίλι και Ταϊλανδέζικο Βασιλικό

235 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Μανιτάρια

301 kcal

29g

35 min

Εύκολο

Salmorejo από την Κόρδοβα

617 kcal

17g

20 min

Εύκολο

Khao Pad Poo

1045 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Moo Yang: Ταϊλανδέζικο Ψητό Χοιρινό

572 kcal

42g

35 min

Εύκολο

Pad Krapow Moo Saap

918 kcal

43g

25 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Γαρίδες και Φιστίκια

237 kcal

25g

25 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Φρέσκο Κόλιανδρο

87 kcal

3g

12 min

Εύκολο

Som Tum με Καρότο

285 kcal

9g

20 min

Εύκολο

Πουτίγκα Γλυκού Καλαμποκιού Ταϊλάνδης

433 kcal

5g

35 min

Εύκολο

Yam Mamuang (Σαλάτα με Πράσινο Μάνγκο)

277 kcal

8g

25 min

Εύκολο

Μαρμελάδα Ροδάκινο με Κανέλα

613 kcal

1g

65 min