εύκολες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε την πίτα και το χούμους κρεμώδες (884 kcal) για ένα γρήγορο γεύμα. Η σαλάτα με φρέσκα βότανα και ρόδι (165 kcal) προσθέτει μια δόση φρεσκάδας. Κάθε συνταγή χωρίς λακτόζη απλοποιεί την προετοιμασία ενώ ικανοποιεί τις γεύσεις.

Εύκολο

Κάρυ Λαχανικών με Γάλα Καρύδας

673 kcal

19g

55 min

Εύκολο

Ισπανικά Σέσκουλα με Ρεβίθια

568 kcal

24g

40 min

Εύκολο

Betarabi (Κορεάτικη Σαλάτα με Παντζάρια)

151 kcal

4g

20 min

Εύκολο

Μεξικάνικα Tacos με Μοσχάρι

702 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Cháo gà

1031 kcal

75g

80 min

Εύκολο

Κινέζικο Χοιρινό με Εσαλότ

531 kcal

32g

30 min

Εύκολο

Σιγομαγειρεμένο Χοιρινό με Καρότα σε Κινέζικο Στυλ

714 kcal

45g

95 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα Παντζανέλα (Panzanella)

464 kcal

9g

25 min

Εύκολο

Φρέσκα Κουκιά με Δυόσμο και Σκόρδο

268 kcal

12g

20 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου

259 kcal

18g

20 min

Εύκολο

Linsensalat: Γερμανική Σαλάτα με Φακές

622 kcal

36g

50 min

Εύκολο

Αντίδια αλά Γκρεκ

234 kcal

5g

55 min

Εύκολο

Latkes: Τραγανοί Πατατοκεφτέδες

531 kcal

10g

35 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Χούμους

657 kcal

25g

15 min

Εύκολο

Ψητά Ρεβίθια με Ρίγανη και Λεμόνι

431 kcal

21g

40 min

Εύκολο

Κεφτεδάκια BBQ

527 kcal

32g

35 min

Εύκολο

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

522 kcal

15g

35 min

Εύκολο

Reibekuchen: Γερμανικές Πατατοκροκέτες

534 kcal

10g

40 min

Εύκολο

Κινέζικες κρύες γαρίδες με σάλτσα σόγιας και τζίντζερ

222 kcal

34g

20 min

Εύκολο

Σαλάτα Wafu

169 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι

81 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Τηγανητό Ρύζι με Καρύδια

560 kcal

10g

35 min