express pescatarian Συνταγές

Οι γρήγορες πεκταριανές συνταγές συνδυάζουν ταχύτητα και γεύσεις. Τα Ψωμάκια πίτας ψημένα με σκόρδο και θυμάρι (396 kcal) ταιριάζουν τέλεια με μια Σάλτσα Ταχίνι με Λεμόνι (202 kcal). Θέλεις φρεσκάδα; Πρόσθεσε ένα Πίκο ντε Γκάγιο (42 kcal) στα πιάτα σου.

Εύκολο

Χωριάτικη Σαλάτα

390 kcal

10g

15 min

Μέτριο

Ζαμπαγιόνε

183 kcal

7g

15 min

Εύκολο

Ζυμαρικά με Βούτυρο και Φασκόμηλο

582 kcal

17g

15 min

Εύκολο

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα με Λευκά Φασόλια

300 kcal

10g

15 min

Εύκολο

Αυθεντική Ελληνική Ποικιλία Τυριών

713 kcal

28g

15 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Dalgona

200 kcal

0g

10 min

Εύκολο

Σάλτσα Γιαουρτιού με Σκόρδο και Σχοινόπρασο

153 kcal

3g

10 min

Εύκολο

Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)

379 kcal

35g

15 min

Εύκολο

Ισπανική Σαλάτα με Καλαμπόκι

265 kcal

5g

15 min

Εύκολο

Τονοσαλάτα Μαγκρέμπ

272 kcal

15g

15 min

Εύκολο

Μπουράτα με Ντομάτες

721 kcal

23g

15 min

Εύκολο

Ραΐτα με Ντομάτα

130 kcal

5g

15 min

Εύκολο

Γλυκό Lassi με Καρδάμωμο

374 kcal

10g

10 min

Εύκολο

Δροσερή Σάλτσα Ανανά

101 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Εύκολο

Χειμωνιάτικη Σαλάτα με Αντίδια και Μπλε Τυρί

416 kcal

9g

15 min

Εύκολο

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Ρόδι και Φρέσκα Μυρωδικά

330 kcal

4g

15 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Labneh

247 kcal

4g

10 min

Εύκολο

Πιπεριές Padrón

140 kcal

4g

10 min

Εύκολο

Βιετναμέζικο Λάδι Φρέσκου Κρεμμυδιού (Mỡ Hành)

237 kcal

1g

7 min

Μέτριο

Χτένια Σοτέ

380 kcal

51g

15 min

Εύκολο

Ιαπωνική Αγγουροσαλάτα (Sunomono)

78 kcal

1g

15 min