Τζατζίκι (Cacik)
15 min · 219 θερμίδες
Express συνταγές κατάλληλες για εγκυμοσύνη
84 συνταγές
Οι express συνταγές κάνουν πιο εύκολη την προετοιμασία γευμάτων στην εγκυμοσύνη, με επιλογές όπως το Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο (261 kcal) και η Σαλάτα Καπρέζε (13 g πρωτεΐνης). Απόφυγε ωμά ψάρια και κρέατα, μη παστεριωμένα τυριά και αλκοόλ, και προτίμησε καλά μαγειρεμένα υλικά. 84 συνταγές σού δίνουν ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.
Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο
15 min · 259 θερμίδες
Μακαρονάδα με Βούτυρο
12 min · 474 θερμίδες
Ταρτίν με Ρικότα και Μέλι
15 min · 622 θερμίδες
Λιχουδιές με Marshmallows
15 min · 392 θερμίδες
Ζυμαρικά με Αυγά
15 min · 533 θερμίδες
Cecina de León με Ελαιόλαδο και Αμύγδαλα
15 min · 416 θερμίδες
Μαριναρισμένη φέτα με βότανα και τσίλι
15 min · 870 θερμίδες
Μαριναρισμένο τυρί Manchego σε ελαιόλαδο
15 min · 940 θερμίδες
Ραΐτα με Ντομάτα
15 min · 135 θερμίδες
Κλασική Τοματοσαλάτα
15 min · 188 θερμίδες
Milkshake Φράουλα
5 min · 391 θερμίδες
Γλυκό Lassi με Καρδάμωμο
10 min · 387 θερμίδες
Σαλάτα με πορτοκάλι και μαύρες ελιές
15 min · 255 θερμίδες
Παραδοσιακή χωριάτικη σαλάτα
15 min · 377 θερμίδες
Τριμμένα Φιστίκια με Σουσάμι
15 min · 402 θερμίδες
Παραδοσιακό Σαλέπι
15 min · 365 θερμίδες
Φρουτένια Ράιτα
15 min · 271 θερμίδες
Boterham με αυγό και ντομάτα
11 min · 347 θερμίδες
Σπιτικά φασόλια με ντομάτα σε φρυγανιά
15 min · 386 θερμίδες
Αυγά ποσέ σε φρυγανισμένο ψωμί ολικής
9 min · 353 θερμίδες
Πουτίγκα τσία με σμέουρα
5 min · 310 θερμίδες
Vollkornbrot με κουάρκ και αγγούρι
5 min · 333 θερμίδες
Fromage blanc με κόκκινα φρούτα
4 min · 426 θερμίδες