Express συνταγές κατάλληλες για εγκυμοσύνη

Οι express συνταγές κάνουν πιο εύκολη την προετοιμασία γευμάτων στην εγκυμοσύνη, με επιλογές όπως το Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο (261 kcal) και η Σαλάτα Καπρέζε (13 g πρωτεΐνης). Απόφυγε ωμά ψάρια και κρέατα, μη παστεριωμένα τυριά και αλκοόλ, και προτίμησε καλά μαγειρεμένα υλικά. 84 συνταγές σού δίνουν ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.

Μούσλι Bircher

8 min · 406 θερμίδες

Knäckebröd με τυρί και αγγούρι

4 min · 292 θερμίδες

Βρώμη με μήλο και κανέλα

9 min · 411 θερμίδες

Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα

8 min · 354 θερμίδες

Αβοκάντο και αυγό σε ψωμί σίκαλης

11 min · 364 θερμίδες

Kylskåpsgröt με σμέουρα

5 min · 334 θερμίδες

Αλμυρό μπολ γιαουρτιού με αυγό

11 min · 392 θερμίδες

Brødskive με τυρί και πιπεριά

4 min · 331 θερμίδες

Γιαούρτι με καρύδια και μύρτιλα

3 min · 318 θερμίδες

Filmjölk με σπιτικό μούσλι

4 min · 359 θερμίδες

Σουηδικός χυλός βρώμης με μύρτιλα

7 min · 328 θερμίδες

Knäckebröd με αυγό

12 min · 302 θερμίδες