Tostadas με φρέσκια ντομάτα
15 min · 563 θερμίδες
Express συνταγές κατάλληλες για εγκυμοσύνη
84 συνταγές
Οι express συνταγές κάνουν πιο εύκολη την προετοιμασία γευμάτων στην εγκυμοσύνη, με επιλογές όπως το Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο (261 kcal) και η Σαλάτα Καπρέζε (13 g πρωτεΐνης). Απόφυγε ωμά ψάρια και κρέατα, μη παστεριωμένα τυριά και αλκοόλ, και προτίμησε καλά μαγειρεμένα υλικά. 84 συνταγές σού δίνουν ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.
Σάντουιτς Μπικίνι (Bikini)
10 min · 673 θερμίδες
Saeng Cream (Κρέμα Γάλακτος)
15 min · 854 θερμίδες
Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι
15 min · 83 θερμίδες
Δροσερή σαλάτα σέλερι με παρμεζάνα και αντζούγιες
15 min · 228 θερμίδες
Ισπανικά μεζεδάκια σε ξυλάκι
15 min · 173 θερμίδες
Σαλάτα Καπρέζε
15 min · 290 θερμίδες
Σαλάτα Καπρέζε
15 min · 303 θερμίδες
Σαλάτα Wafu
15 min · 168 θερμίδες
Pad pak boong
15 min · 328 θερμίδες
Παραδοσιακό Labneh
10 min · 247 θερμίδες
Cacio e Pepe
15 min · 576 θερμίδες
Sigeumchi-namul (Κορεάτικο Σπανάκι)
12 min · 86 θερμίδες
Προσούτο με Πεπόνι
15 min · 169 θερμίδες
Σαλάτα Ντομάτας
15 min · 144 θερμίδες
Καραβίδες στη Plancha
15 min · 353 θερμίδες
Ταρατόρ
15 min · 297 θερμίδες
Mu-choo (Κορεάτικη Σαλάτα με Ρεπάνι)
15 min · 95 θερμίδες
Lassi με Ζαφορά
15 min · 233 θερμίδες
Κόντρα φιλέτο στο τηγάνι με καβουρδισμένο βούτυρο
15 min · 417 θερμίδες
Βελούδινη σάλτσα ταχίνι με λεμόνι
10 min · 202 θερμίδες
Αυθεντική ελληνική ποικιλία τυριών
15 min · 707 θερμίδες
Σοταρισμένο κέιλ με σκόρδο και τσίλι
15 min · 301 θερμίδες
Man’oushe με Za’atar
13 min · 535 θερμίδες