Ομελέτα με φρέσκα μυρωδικά
10 min · 367 θερμίδες
Express συνταγές κατάλληλες για εγκυμοσύνη
84 συνταγές
Οι express συνταγές κάνουν πιο εύκολη την προετοιμασία γευμάτων στην εγκυμοσύνη, με επιλογές όπως το Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο (261 kcal) και η Σαλάτα Καπρέζε (13 g πρωτεΐνης). Απόφυγε ωμά ψάρια και κρέατα, μη παστεριωμένα τυριά και αλκοόλ, και προτίμησε καλά μαγειρεμένα υλικά. 84 συνταγές σού δίνουν ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.
Μπουράτα με Ντομάτες
15 min · 721 θερμίδες
Vinagrete de atum: πορτογαλική τονοσαλάτα
15 min · 360 θερμίδες
Χωριάτικη Σαλάτα
15 min · 781 θερμίδες
Σαλάτα Wakame με Tofu
15 min · 259 θερμίδες
Αλμυρό Lassi με Papadums
15 min · 504 θερμίδες
Χτένια Σοτέ
15 min · 379 θερμίδες
Ομελέτα με σπανάκι και φέτα
9 min · 407 θερμίδες
Αλμυρό μπολ με τυρί τύπου κότατζ
5 min · 427 θερμίδες
Rugbrød με αυγό και ντομάτα
13 min · 371 θερμίδες
Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης
13 min · 400 θερμίδες
Σαλάτα με φύκια wakame και αγγούρι
15 min · 83 θερμίδες
Ελληνική Καροτοσαλάτα με Γιαούρτι
15 min · 236 θερμίδες
Κορεάτικο choi sum με μυρωδικά
15 min · 143 θερμίδες
Σαγανάκι
10 min · 869 θερμίδες
Σάντουιτς με ψητό τυρί
15 min · 888 θερμίδες
Ιταλική σαλάτα με λευκά φασόλια
15 min · 298 θερμίδες
Χωριάτικη Σαλάτα
15 min · 384 θερμίδες
Ιαπωνική σαλάτα με μεταξένιο τόφου
15 min · 218 θερμίδες
Σαλάτα Wakame με Σουσάμι
15 min · 70 θερμίδες
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
15 min · 379 θερμίδες
Μπρουσκέτα με Αντζούγιες
15 min · 407 θερμίδες
Ζυμαρικά με Βούτυρο και Φασκόμηλο
15 min · 581 θερμίδες
Αυγά Εκατονταετίας με Πιπερόριζα και Σόγια
15 min · 203 θερμίδες