
Gai Yang
Μια λαχταριστή, κριτσανιστή πέτσα που κρύβει μέσα της ζουμερό κρέας, ποτισμένο με αρώματα σκόρδου και φρέσκου κόλιανδρου. Η κάπνα της σχάρας δένει υπέροχα με τις νότες λεμονόχορτου και την καραμελωμένη γλύκα της ζάχαρης.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 4 τεμ.Μπούτι κοτόπουλου ολόκληρο~380 cal/ανά μερίδα(χαραγμένο)Gluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόλιανδρος(ψιλοκομμένα κοτσάνια και ρίζες)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Μαύρο πιπέρι σε κόκκους~5 cal/ανά μερίδα(ολόκληροι)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμονόχορτο~4 cal/ανά μερίδα(το τρυφερό μέρος ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Σάλτσα ψαριού~3 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~2 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 κ.σ.Ζάχαρη φοίνικα~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΚουρκουμάς σε σκόνηVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Αρωματική βάση
Σε ένα γουδί, λιώστε καλά το σκόρδο, τα κοτσάνια του κόλιανδρου, τους κόκκους του πιπεριού και το ψιλοκομμένο λεμονόχορτο. Στόχος είναι να δημιουργήσετε μια υγρή και εξαιρετικά αρωματική πάστα.
10 minΜαρινάδα
Ανακατέψτε αυτή την πάστα με τη σάλτσα ψαριού (fish sauce), τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη φοίνικα και τον κουρκουμά. Αναδεύστε καλά μέχρι η ζάχαρη να διαλυθεί εντελώς στο υγρό μείγμα.
5 minΜαρινάρισμα του κοτόπουλου
Χαράξτε τα μπούτια του κοτόπουλου μέχρι το κόκκαλο. Τρίψτε το κρέας με ένταση χρησιμοποιώντας τη μαρινάδα, φροντίζοντας να πάει παντού, ακόμα και κάτω από την πέτσα. Αφήστε το να μαριναριστεί στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.
5 minΨήσιμο
Τοποθετήστε το κοτόπουλο στη σχάρα σε μέτρια φωτιά. Γυρίζετε τακτικά ώστε η πέτσα να ροδίσει και να γίνει τραγανή χωρίς να καεί. Το κρέας πρέπει να παραμείνει ζουμερό και να ξεκολλάει εύκολα από το κόκκαλο.
40 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν δεν έχετε γουδί, ψιλοκόψτε τα υλικά πολύ καλά με ένα κοφτερό μαχαίρι για να διατηρήσετε την υφή τους.
- •Το μυστικό κρύβεται στο αργό ψήσιμο: το λίπος του κοτόπουλου πρέπει να λιώσει σιγά-σιγά, «ποτίζοντας» την πέτσα μέχρι να γίνει απίστευτα τραγανή.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το ήπια στον φούρνο για να διατηρηθεί η τραγανή υφή της πέτσας.