Συνταγές κατάλληλες για εγκυμοσύνη

Στην εγκυμοσύνη, διάλεξε καλομαγειρεμένα υλικά και απόφυγε ωμό ψάρι ή κρέας, μη παστεριωμένα τυριά και αλκοόλ. Δοκίμασε την Κοτόσουπα με Ζυμαρικά (524 kcal) ή το Τραγανό Τόφου (1.715 kcal). Οι 1.715 συνταγές μας περιλαμβάνουν επιλογές με φυλλικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο.

Ελαφρύ cottage pie με πουρέ κουνουπιδιού και πατάτας

1 h 10 min · 448 θερμίδες

Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 θερμίδες

Φαχίτας κοτόπουλου στο ταψί

40 min · 598 θερμίδες

Ελαφρύ Hachis parmentier (γαλλικός πουρές με κιμά στο φούρνο)

55 min · 512 θερμίδες

Νορβηγικό ribbe (ψημένη χοιρινή πανσέτα)

2 h 35 min · 1.269 θερμίδες

Πιο ελαφριά Blanquette μοσχαριού (γαλλικό μοσχάρι σε λευκή σάλτσα)

1 h 55 min · 594 θερμίδες

Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης

13 min · 400 θερμίδες

Ψητή πατάτα με τσίλι α λα αγγλικά (jacket potato)

1 h 30 min · 532 θερμίδες

Χορτοφαγικό lapskaus με φακές

1 h 5 min · 523 θερμίδες

Τσίλι με γαλοπούλα και μαύρα φασόλια

55 min · 579 θερμίδες

Ρατατούιγ με αυγά

1 h 5 min · 482 θερμίδες

Μπουρίτο πρωινού

40 min · 605 θερμίδες

Γερμανικό γκούλας μοσχαριού με πιπεριές και πατάτες

2 h 10 min · 518 θερμίδες

Κις χωρίς ζύμη με λαχανικά και σαλάτα

55 min · 487 θερμίδες

Γαλοπούλα με μανιτάρια γερμανικού τύπου

40 min · 452 θερμίδες

Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)

30 min · 642 θερμίδες

Kålpudding, σουηδικό λάχανο με κιμά στον φούρνο

1 h 25 min · 567 θερμίδες

Ψητά μπούτια κοτόπουλου με λαχανικά ρίζας α λα αγγλικά

1 h 10 min · 677 θερμίδες

Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 θερμίδες

Μπακαλιάρος τηγανητός με σάλτσα μαϊντανού (persillesovs)

45 min · 563 θερμίδες

Ομελέτα με σπανάκι και φέτα

9 min · 407 θερμίδες

Rugbrød με αυγό και ντομάτα

13 min · 371 θερμίδες

Πανίνι ολικής άλεσης με ψητό κοτόπουλο, ντομάτα και ελαφριά μοτσαρέλα

40 min · 506 θερμίδες

Fårikål, νορβηγικό αρνί με λάχανο κατσαρόλας

2 h 20 min · 535 θερμίδες