Επιστροφή στις συνταγές
Fårikål, νορβηγικό αρνί με λάχανο κατσαρόλας

Fårikål, νορβηγικό αρνί με λάχανο κατσαρόλας

Το εθνικό φαγητό της Νορβηγίας: αρνί και λευκό λάχανο σιγομαγειρεμένα σε στρώσεις με μαύρο πιπέρι σε κόκκους, τίποτε άλλο. Εδώ με πιο άπαχο μείγμα μπούτι-σπάλα και βραστές πατάτες.

140 min
συνολικά
4
άτομα
535
θερμίδες ανά μερίδα

Σε μία μερίδα

43 g
Πρωτεΐνη
49 g
Υδατάνθρακες
15 g
Λιπαρά

Σου ταιριάζει αυτό το πιάτο;

Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.

Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό

Υλικά

4
  • 400 g
    Μπούτι αρνιού
  • 300 g
    Ωμοπλάτη αρνιού
  • 1.200 g
    Λάχανο άσπρο
  • 1 κ.σ.
    Μαύρο πιπέρι σε κόκκους
  • 1 κ.γ.
    Αλάτι
  • 500 ml
    Νερό
  • 800 g
    Πατάτα
  • 10 g
    Μαϊντανόςπροαιρετικά
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.

Οδηγίες

0/3
  1. Κόψτε το αρνί σε μεγάλα κομμάτια και το λάχανο σε χοντρές φέτες.

  2. Σε βαριά κατσαρόλα βάλτε εναλλάξ αρνί και λάχανο, πασπαλίζοντας κάθε στρώση με αλάτι και πιπέρι σε κόκκους (σε σουρωτήρι τσαγιού αν προτιμάτε). Ρίξτε το νερό.

  3. Σκεπάστε και σιγοβράστε 1¾–2 ώρες, μέχρι να μαλακώσει το κρέας. Σερβίρετε με τις πατάτες.

Πάρε δωρεάν πρόγραμμα γευμάτων 7 ημερών για τον διαβήτη

Γεύματα σαν αυτό, με τους υδατάνθρακες μοιρασμένους μέσα στη μέρα, και τη λίστα αγορών σου.

Με την εγγραφή σου, συμφωνείς να λαμβάνεις το πρόγραμμά σου και τις συμβουλές μας μέσω email. Απεγγραφή με 1 κλικ.

Συμβουλές του σεφ

  • •Όπως κάθε κατσαρόλας, είναι ακόμη πιο νόστιμο ζεσταμένο την επόμενη μέρα.

Αποθήκευση

Διατηρείται 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί καλά σε όλη τη μάζα.

Θα σου αρέσουν επίσης