Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά
35 min · 338 θερμίδες
Ελαφριές συνταγές κατάλληλες για εγκυμοσύνη
636 συνταγές
Οι ελαφριές συνταγές για την εγκυμοσύνη συνδυάζουν ποικιλία και θρεπτικά συστατικά, όπως φυλλικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο. Δοκίμασε τη Σούπα Αρακά με Δυόσμο, με 247 θερμίδες, ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά, με 340 θερμίδες. Απόφυγε τα ωμά ψάρια και κρέατα, τα μη παστεριωμένα τυριά και το αλκοόλ.
Μαριναρισμένες Γαρίδες με Λεμονόχορτο
30 min · 207 θερμίδες
Kadai Murg
1 h · 466 θερμίδες
Nam Tok Moo
35 min · 406 θερμίδες
Παραδοσιακό Ελαιόρυζο με Ελιές
35 min · 445 θερμίδες
Καλαμάρια με Κάρι και Γάλα Καρύδας
45 min · 491 θερμίδες
Πλιγούρι Πιλάφι με Πιπεριές
40 min · 437 θερμίδες
Daal με Σπανάκι και Ghee
55 min · 344 θερμίδες
Μπακαλιάρος με κρούστα μυρωδικών και αρακάς με δυόσμο
40 min · 420 θερμίδες
Τεμπέλικα λαχανοντολμαδάκια α λα γερμανικά (Faule Kohlrouladen)
55 min · 483 θερμίδες
Μπακαλιάρος με χτυπημένες φρέσκες πατάτες και πράσινα λαχανικά
40 min · 498 θερμίδες
Κις χωρίς φύλλο με κοτόπουλο, σπανάκι και φρέσκο τυρί
50 min · 364 θερμίδες
Ομελέτα με σπανάκι και φέτα
9 min · 407 θερμίδες
Ελαφρύ cottage pie με πουρέ κουνουπιδιού και πατάτας
1 h 10 min · 448 θερμίδες
Σούπα λαχανικών με φρυγανισμένο ψωμί με κοντέ
50 min · 475 θερμίδες
Ρατατούιγ με αυγά
1 h 5 min · 482 θερμίδες
Φριτάτα με ασπράδια και λαχανικά
45 min · 428 θερμίδες
Poke bowl με τόνο
40 min · 463 θερμίδες
Γκρατέν κολοκυθάκια με πατάτες και ζαμπόν
1 h · 483 θερμίδες
Ψάρι πλακί
55 min · 413 θερμίδες
Ärtsoppa, σουηδική σούπα από κίτρινη φάβα (φυτική)
1 h 30 min · 477 θερμίδες
Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης
13 min · 400 θερμίδες
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 θερμίδες
Muffins αυγού με σπανάκι και πιπεριά
28 min · 267 θερμίδες