
Καλαμάρια με Κάρι και Γάλα Καρύδας
Τρυφερά δαχτυλίδια καλαμαριού, μαγειρεμένα στην εντέλεια, μέσα σε μια βελούδινη σάλτσα. Το άρωμα από τα τσιγαρισμένα φύλλα κάρι και η σπιρτάδα του τσίλι ξυπνούν όλες τις αισθήσεις.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 800 gΚαλαμάρι~154 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες)Gluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδα(καλά ανακινημένο)Gluten-free
- 1 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(κομμένο κατά μήκος)VeganGluten-free
- 1 tspΣιναπόσπορος~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 10 pieceΦύλλα κάρυ~1 cal/ανά μερίδα(φρέσκα)VeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 tspΤσίλι σε σκόνη~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΤζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΜοσχολέμονο~8 cal/ανά μερίδα(στυμμένο)VeganGluten-free
- 0.5 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 2 tbspΗλιέλαιο~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Προετοιμασία για το καλαμάρι
Καθαρίστε τα σώματα από τα καλαμαράκια και κόψτε τα σε ομοιόμορφα δαχτυλίδια του 1 εκατοστού. Στεγνώστε τα πολύ καλά με μια καθαρή πετσέτα· η υγρασία θα εμπόδιζε τη σάλτσα να «αγκαλιάσει» σωστά το κρέας τους.
10 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι. Ρίξτε μέσα τους σπόρους σιναπιού και τα φύλλα κάρι. Μόλις οι σπόροι αρχίσουν να «σκάνε», προσθέστε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες. Σοτάρετε μέχρι να γυαλίσει και να πάρει ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα.
5 λεπΗ βάση του κάρι
Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, το τσίλι, το τριμμένο φρέσκο τζίντζερ και το τζίντζερ σε σκόνη. Ρίξτε τον κουρκουμά, το κύμινο και το τσίλι σε σκόνη. Ανακατέψτε για 1 λεπτό ώστε να βγάλουν τα μπαχαρικά τα αιθέρια έλαιά τους χωρίς όμως να καούν.
2 λεπΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέστε την ψιλοκομμένη ντομάτα και το γάλα καρύδας. Αφήστε το φαγητό να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά. Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν «στέκεται» στην κουτάλα και μικρές σταγόνες λαδιού αρχίσουν να ανεβαίνουν στην επιφάνεια.
10 λεπΓρήγορο μαγείρεμα του καλαμαριού
Δυναμώστε τη φωτιά και ρίξτε τα δαχτυλίδια του καλαμαριού. Μαγειρέψτε για 3 με 4 λεπτά το πολύ. Η σάρκα πρέπει να γίνει αδιαφανής αλλά να παραμείνει τρυφερή. Το παραπάνω μαγείρεμα θα κάνει το καλαμάρι σκληρό σαν λάστιχο.
4 λεπΤελείωμα
Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε τον χυμό λάιμ για την απαραίτητη οξύτητα που θα ισορροπήσει τη λιπαρότητα της καρύδας. Πασπαλίστε με ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ξεπεράσετε ποτέ τα 5 λεπτά μαγειρέματος για το καλαμάρι· αυτό είναι το μυστικό για να παραμείνει λουκούμι.
- •Αν βρείτε ταμάρινδο, μια μικρή ποσότητα στο τέλος θα απογειώσει την οξύτητα του πιάτου.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το απαλά σε ένα κατσαρολάκι χωρίς να πάρει βράση, για να μην σκληρύνει το καλαμάρι.