Ιαπωνικές συνταγές χωρίς λακτόζη κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Η ιαπωνική κουζίνα προσφέρει πιάτα με ψάρι, θαλασσινά και λαχανικά, με έμφαση στην πρωτεΐνη και μέτρια λιπαρά. Δοκίμασε τη Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά (418 kcal) ή το Θαλασσινό Nabe (90 g πρωτεΐνης). 90 συνταγές χωρίς λακτόζη σε περιμένουν για να βρεις κάτι που σου ταιριάζει.

Hōtō: Χωριάτικα Ζυμαρικά με Κολοκύθα και Miso

1 h · 661 θερμίδες

Κρύα soba με σάλτσα για βούτηγμα

25 min · 513 θερμίδες

Σούσι με Σολομό και Αγγούρι

1 h · 868 θερμίδες

Ramen με Μανιτάρια

1 h · 555 θερμίδες

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

30 min · 460 θερμίδες

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

35 min · 519 θερμίδες

Σούσι με Χαβιάρι

1 h 5 min · 458 θερμίδες

Bento με Σούσι Σολομού

1 h · 502 θερμίδες

Μάκι με Τόνο και Αβοκάντο

1 h · 500 θερμίδες

Gohan: Αυθεντικό Ιαπωνικό Ρύζι Ατμού

55 min · 529 θερμίδες

Σούσι με Σολωμό

1 h · 452 θερμίδες

Μεσογειακό Σούσι

55 min · 441 θερμίδες

Ebi Fry (Τραγανές Ιαπωνικές Γαρίδες)

35 min · 438 θερμίδες

Takoyaki με Χταπόδι

35 min · 429 θερμίδες

Takikomi Gohan με Κοτόπουλο και Μανιτάρια Shiitake

1 h 15 min · 473 θερμίδες

Chirashi με Καβούρι

40 min · 467 θερμίδες

Nigiri με Τόνο και Σολομό

1 h 5 min · 409 θερμίδες

Σούσι γκουνκάν με αυγά σολομού

1 h · 385 θερμίδες

Ρολάκια Τόνου

50 min · 780 θερμίδες

Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 θερμίδες

Μοσχάρι με πατάτες κατσαρόλας (Nikujaga)

40 min · 515 θερμίδες

Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 θερμίδες

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 θερμίδες

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 556 θερμίδες