Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)
45 min · 630 θερμίδες
Ιαπωνικές συνταγές χωρίς λακτόζη κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
90 συνταγές
Η ιαπωνική κουζίνα προσφέρει πιάτα με ψάρι, θαλασσινά και λαχανικά, με έμφαση στην πρωτεΐνη και μέτρια λιπαρά. Δοκίμασε τη Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά (418 kcal) ή το Θαλασσινό Nabe (90 g πρωτεΐνης). 90 συνταγές χωρίς λακτόζη σε περιμένουν για να βρεις κάτι που σου ταιριάζει.
Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)
30 min · 523 θερμίδες
Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό
30 min · 499 θερμίδες
Κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά κατσαρόλας (Chikuzenni)
50 min · 576 θερμίδες
Onigiri με σολομό και σούπα μίσο
30 min · 422 θερμίδες
Μπολ ρυζιού με κοτόπουλο, αυγό και λαχανικά (Oyakodon)
25 min · 525 θερμίδες
Κολοκύθα kabocha με κοτόπουλο κατσαρόλας (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 θερμίδες
Χοιρινό σοτέ με λαχανικά και σούπα μίσο (Yasai itame)
25 min · 501 θερμίδες
Σπιτικό mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 θερμίδες
Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό
30 min · 478 θερμίδες
Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)
30 min · 494 θερμίδες
Ρύζι με νάτο και μελάτο αυγό
25 min · 410 θερμίδες
Σούπα μίσο με χοιρινό και ριζώδη λαχανικά (Tonjiru)
45 min · 519 θερμίδες
Μπολ με τραγανό τόφου και edamame
40 min · 556 θερμίδες
Χοιρινό με τζίντζερ και ψιλοκομμένο λάχανο (Buta no shogayaki)
20 min · 470 θερμίδες
Σαλάτα με κρύο χοιρινό shabu και σάλτσα σουσάμι-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 θερμίδες
Μπιφτέκια τόφου με τριμμένο daikon και ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 θερμίδες
Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)
30 min · 642 θερμίδες