Επιστροφή στις συνταγές
Ρότι με Σπανάκι

Ρότι με Σπανάκι

Ένα μαλακό επίπεδο ψωμάκι, γεμάτο με σκούρες πράσινες πινελιές, που αναδίδει το άρωμα καβουρδισμένων μπαχαρικών. Η υφή του είναι ελαστική και κόβεται εύκολα, ό,τι πρέπει για απολαυστικές «βούτες» σε νταλ ή φρέσκο γιαούρτι.

1προβολές0
traditionalhealthyvegetarianspicy
20min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

542
Θερμίδες
12g
Πρωτεΐνη
98g
Υδατάνθρακες
10g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 300 g
    Αλεύρι σίτου
    ~263 cal/ανά μερίδα
    (κοσκινισμένο)
  • 250 g
    Σπανάκι
    ~21 cal/ανά μερίδα
    (φρέσκο, πλυμένο)
  • 2 κ.σ.
    Γκι
    ~68 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 κ.γ.
    Κύμινο σε σκόνη
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 0.5 κ.γ.
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~2 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα
    Τσίλι σε σκόνηπροαιρετικά
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 200 g
    Αλεύρι Atta
    ~181 cal/ανά μερίδα

Αλλεργιογόνα

γλουτένηmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία της πράσινης βάσης

    Ζεματίστε το σπανάκι σε βραστό νερό για 2 λεπτά. Στραγγίξτε το καλά και χτυπήστε το στο μπλέντερ μαζί με το σκόρδο, μέχρι να έχετε έναν λείο, πηχτό πουρέ που να «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.

    10 min
  2. Το ζύμωμα της ζύμης

    Ανακατέψτε το αλεύρι σίτου, το αλεύρι Atta, το κύμινο, τον κουρκουμά και το αλάτι. Ενσωματώστε τον πουρέ σπανακιού και μια κουταλιά γκι (ghee). Ζυμώστε μέχρι η ζύμη να γίνει ελαστική, λεία και να μην κολλάει πια στα δάχτυλά σας.

    15 min
  3. Το πλάσιμο σε δίσκους

    Χωρίστε τη ζύμη σε μπαλάκια μεγέθους γκολφ. Ανοίξτε τα με τον πλάστη σε μια αλευρωμένη επιφάνεια, δημιουργώντας λεπτούς, ομοιόμορφους δίσκους πάχους περίπου 2 χιλιοστών.

    15 min
  4. Ψήσιμο στο τηγάνι

    Ζεστάνετε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά χωρίς λιπαρή ουσία. Τοποθετήστε το ρότι και μόλις εμφανιστούν μικρές φυσαλίδες στην επιφάνεια, γυρίστε το. Πιέστε ελαφρά με μια καθαρή πετσέτα για να βοηθήσετε τη ζύμη να φουσκώσει.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Η ζύμη πρέπει οπωσδήποτε να ξεκουραστεί για 20 λεπτά σκεπασμένη με μια νωπή πετσέτα, ώστε να «χαλαρώσει» το γλουτένιο.
  • Αν η ζύμη σάς φαίνεται πολύ στεγνή, προσθέστε ελάχιστο χλιαρό νερό, σταγόνα-σταγόνα.
  • Αλείψτε με λίγο γκι αμέσως μόλις βγει από τη φωτιά για να παραμείνει το ψωμάκι μαλακό και αφράτο.

Αποθήκευση

Φυλάξτε τα το ένα πάνω στο άλλο, τυλιγμένα σε μια καθαρή υφασμάτινη πετσέτα. Ξαναζεστάνετέ τα για 30 δευτερόλεπτα σε στεγνό τηγάνι.

4.8
6 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Ρότι με Σπανάκι | FoodCraft