
Bacalhau à Rabo de Galo (Πορτογαλικός Μπακαλιάρος)
Φετούλες μπακαλιάρου που χωρίζουν με το παραμικρό άγγιγμα, πλαισιωμένες από μελωμένα κρεμμύδια και πολύχρωμες πιπεριές. Το δέρμα του ψαριού ροδίζει στην εντέλεια, ενώ η σάρκα παραμένει ζουμερή, λουσμένη σε εκλεκτό ελαιόλαδο.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 800 gΠαστός μπακαλιάρος~580 cal/ανά μερίδα(ξαλμυρισμένος και κομμένος σε φιλέτα)Gluten-free
- 600 gΠατάτα~120 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες των 5 χιλιοστών)VeganGluten-free
- 3 pieceΚρεμμύδι~45 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(σε λωρίδες)VeganGluten-free
- 1 pieceΠράσινη πιπεριά~8 cal/ανά μερίδα(σε λωρίδες)VeganGluten-free
- 150 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~337 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΑυγό~35 cal/ανά μερίδα(βραστά, κομμένα στα τέσσερα)Gluten-free
- 50 gΜαύρη ελιά~22 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)VeganGluten-free
- 1 tbspΜαϊντανός~2 cal/ανά μερίδα(φρεσκοκομμένος)VeganGluten-free
- 50 mlAguardente~31 cal/ανά μερίδα(για το φλαμπάρισμα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του μπακαλιάρου
Αφού ολοκληρωθεί το ξαλμύρισμα για 48 ώρες, σκουπίστε πολύ καλά τα φιλέτα του μπακαλιάρου. Η σάρκα πρέπει να είναι σφιχτή και στεγνή για να αποκτήσει το ψάρι ένα υπέροχο, βαθύ χρώμα στο τηγάνι.
10 λεπΣοτάρισμα της πατάτας
Κόψτε τις πατάτες σε ροδέλες πάχους 5 χιλιοστών. Τηγανίστε τις σε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο μέχρι οι άκρες τους να γίνουν τραγανές, αλλά το κέντρο τους να παραμείνει μαλακό.
15 λεπΑρωματική γαρνιτούρα
Κόψτε σε λεπτές φέτες το κρεμμύδι και τις πιπεριές. Σοτάρετέ τα μαζί με το ψιλοκομμένο σκόρδο στο ίδιο λάδι που χρησιμοποιήσατε για τις πατάτες. Τα λαχανικά πρέπει να μαλακώσουν και να καραμελώσουν ελαφρώς.
10 λεπΘωράκιση και φλαμπάρισμα
Τοποθετήστε τον μπακαλιάρο με το δέρμα προς τα κάτω σε καυτό τηγάνι. Μόλις ξεροψηθεί η πέτσα, γυρίστε τον. Περιχύστε με το aguardente και φλαμπάρετε αμέσως με προσοχή. Στη συνέχεια, σβήστε με το λευκό κρασί και αφήστε το να εξατμιστεί μέχρι να μείνει το μισό.
8 λεπΤελικό στήσιμο
Σμίξτε τις πατάτες, το ψάρι και τα λαχανικά. Προσθέστε τις ελιές και τα τέταρτα των βραστών αυγών. Πασπαλίστε με φρεσκοκομμένο μαϊντανό. Το ελαιόλαδο πρέπει να περιλούζει πλουσιοπάροχα όλο το πιάτο.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην προσθέσετε καθόλου αλάτι στο νερό ή στα λαχανικά. ο μπακαλιάρος θα δώσει όλη την απαραίτητη ένταση στο πιάτο.
- •Το ελαιόλαδο πρέπει να είναι κορυφαίας ποιότητας, καθώς λειτουργεί ως η κύρια σάλτσα του φαγητού.
- •Ο μπακαλιάρος είναι έτοιμος όταν οι ίνες του αρχίζουν να χωρίζουν σε «κοχύλια» με ένα ελαφρύ πίεση.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 48 ώρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το απαλά σε τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο για να διατηρήσει το ψάρι τη ζουμερή του υφή.