Επιστροφή στις συνταγές
Φαλάφελ αλά γαλλικά

Φαλάφελ αλά γαλλικά

Μια χρυσαφένια, τραγανή κρούστα που σπάει στο δόντι, αποκαλύπτοντας μια καταπράσινη, ζουμερή και μοσχομυριστή καρδιά. Το άρωμα από το ζεστό κύμινο και τον φρέσκο μαϊντανό πλημμυρίζει την κουζίνα τη στιγμή που οι κεφτέδες ακουμπούν το καυτό λάδι.

1προβολές0
street-foodtraditionalhigh-proteinvegetarianspicy
20λεπ
Προετοιμασία
10λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

531
Θερμίδες
29g
Πρωτεΐνες
68g
Υδατάνθρακες
12g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 500 g
    Ρεβίθι
    ~438 cal/ανά μερίδα
    (ξερά, μουλιασμένα για 12 ώρες σε νερό)
  • 1 piece
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (χοντροκομμένο)
  • 3 piece
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς το φύτρο)
  • 2 tbsp
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένος)
  • 2 tbsp
    Φρέσκος κόλιανδρος
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένος)
  • 1 tsp
    Κύμινο σε σκόνη
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Σπόροι κόλιανδρου
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (σπασμένοι)
  • 1 tsp
    Μαγειρική σόδα
  • 2 tbsp
    Ρεβυθάλευρο
    ~27 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 500 ml
    Ηλιέλαιο
    ~1125 cal/ανά μερίδα
    (για το τηγάνισμα)
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Το άλεσμα της βάσης

    Αλέθουμε τα ρεβίθια (που έχουν μουλιάσει αποβραδίς) μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο. Δεν ψάχνουμε για έναν λείο πουρέ, αλλά για μια χοντροκομμένη, κοκκώδη υφή, σαν σιμιγδάλι.

    10 λεπ
  2. Καρύκευμα και δέσιμο

    Ενσωματώνουμε το κύμινο, τους σπασμένους σπόρους κόλιανδρου, το αλάτι, τη μαγειρική σόδα και το ρεβιθάλευρο. Ζυμώνουμε γερά με το χέρι μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές και να πλάθεται εύκολα σε μπάλα.

    5 λεπ
  3. Ξεκούραση στο ψυγείο

    Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο. Η ψύξη επιτρέπει στο άμυλο να σταθεροποιηθεί και στα αρώματα να απελευθερωθούν, εμποδίζοντας τα φαλάφελ να διαλυθούν κατά το τηγάνισμα.

    30 λεπ
  4. Τηγάνισμα και ρόδισμα

    Πλάθουμε μικρά μπαλάκια στο μέγεθος καρυδιού. Τα ρίχνουμε σε λάδι στους 180°C. Η κρούστα πρέπει να αποκτήσει ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα και να γίνει τραγανή σε 4 με 5 λεπτά, ενώ το κέντρο θα παραμένει τρυφερό.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μη χρησιμοποιήσετε ποτέ κονσερβοποιημένα ρεβίθια· είναι πολύ υδαρή και τα φαλάφελ σας θα γίνουν λιώμα μέσα στο τηγάνι.
  • Αν το μείγμα κολλάει πολύ στα χέρια σας, βρέξτε τα ελαφρά για να πλάσετε τέλεια, λεία μπαλάκια.

Αποθήκευση

Διατηρούνται στο ψυγείο έως και 48 ώρες. Για να τα ξαναζεστάνετε, χρησιμοποιήστε ζεστό φούρνο (180°C) για 5 λεπτά, ώστε να διατηρήσουν την τραγανότητά τους.

4.4
10 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Φαλάφελ αλά γαλλικά | FoodCraft