low carb koreanske Opskrifter

Koreanske low carb opskrifter er 99 lækre muligheder. Bulgogi af oksekød (437 kcal) giver intense smagsoplevelser, mens Gaji-namul (102 kcal) tilbyder en velkommen lethed. Oplev også Jeon med sprøde grøntsager (430 kcal) til et velsmagende måltid.

Let

Chae-jorim (Koreanske glaserede grøntsager)

141 kcal

3g

40 min

Middel

Dak Jjimdak

739 kcal

48g

65 min

Middel

Traditionel Kimchi på Kinakål

129 kcal

4g

60 min

Middel

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

335 kcal

25g

30 min

Middel

Kongbiji Jjigae

602 kcal

29g

55 min

Middel

Daeji-galbi (koreanske BBQ-ribs)

898 kcal

51g

35 min

Let

Doenjang Jjigae

369 kcal

16g

40 min

Middel

Cheonggukjang

458 kcal

16g

40 min

Let

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

67 kcal

2g

20 min

Let

Budae Jjigae (Koreansk Army Stew)

643 kcal

41g

40 min

Let

Gogi-gui (Koreansk BBQ-oksekød)

454 kcal

36g

30 min

Middel

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

204 kcal

17g

25 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Middel

Japchae med oksekød og shiitake

372 kcal

13g

50 min

Middel

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

144 kcal

2g

30 min

Middel

Sundubu Jeongol

444 kcal

26g

45 min

Middel

Gochu-gangjeong

601 kcal

28g

35 min

Middel

Koreansk Fritert Kylling

1029 kcal

41g

50 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Let

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød

178 kcal

15g

60 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Middel

Jokbal: Glaserede grisetæer

624 kcal

39g

275 min

Let

Chadolbaki (tyndtskåret oksebryst)

745 kcal

82g

20 min

Let

Yeongeun-jocha

256 kcal

4g

60 min