
Frittata med æggehvider og grøntsager
45 min · 428 kalorier

Al saftigheden fra en quiche, bare uden dejen: porre, champignon og cherrytomater i æggemasse med emmentaler, med en stor grøn salat og fuldkornsbrød.
Pr. portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis og uden konto
Allergener
Tænd ovnen på 180 °C. Svits porre og champignon møre i olien i 8 minutter.
Pisk æg og mel sammen, tilsæt mælken lidt ad gangen og derefter muskat, salt, peber og emmentaler.
Fordel grøntsagerne i et smurt fad, læg halverede cherrytomater på, hæld æggemassen over og bag i 35 minutter, til midten er stivnet.
Servér lun med salaten i sennepsvinaigrette og fuldkornsbrødet.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

45 min · 428 kalorier

45 min · 570 kalorier

55 min · 568 kalorier

40 min · 515 kalorier

40 min · 452 kalorier

1 h 5 min · 513 kalorier