Tilbage til opskrifter
Dovne kålruller på panden (Faule Kohlrouladen)

Dovne kålruller på panden (Faule Kohlrouladen)

Alt det gode ved tyske kålruller uden at rulle: hvidkål, fars, kommen og tomat, der simrer på én pande, med en klat cremefraiche og kogte kartofler.

55 min
i alt
4
personer
483
kalorier pr. portion

I én portion

30 g
Proteiner
46 g
Kulhydrater
17 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 800 g
    Hvidkål
  • 250 g
    Hakket oksekød (5% fedt)
  • 150 g
    Svinefars
  • 1 stk
    Løg
  • 200 g
    Gulerod
  • 1 fed
    Hvidløg
  • 2 spsk
    Tomatpure
  • 6 g
    Sød paprika
  • 1 tsk
    Kommen
  • 1 tsk
    Merian
  • 400 ml
    Oksebouillon
  • 15 ml
    Rapsolie
  • 60 g
    Creme fraiche
  • 700 g
    Kartoffel
  • 10 g
    Bredbladet persille
  • 0,3 tsk
    Salt
  • 1 knivspids
    Stødt sort peber

Allergener

mælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/4
  1. Skræl og kog kartoflerne i 20 minutter. Snit kålen, riv gulerødderne og hak løget.

  2. Brun farsen i olien, og del den ud; rist løg, hvidløg, tomatpuré og paprika kort.

  3. Tilsæt kål, gulerødder, kommen, merian og bouillon, og lad det simre under låg i 20–25 minutter, mens du rører en gang imellem.

  4. Smag til, og servér med en klat cremefraiche, persille og kartoflerne.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Kålen falder meget sammen under kogningen – den store bunke er altså rigtig.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide