Tilbage til opskrifter
Lettere hachis parmentier (fransk kødsovs- og kartoffelmosgratin)

Lettere hachis parmentier (fransk kødsovs- og kartoffelmosgratin)

Den franske familieklassiker i en lidt lettere udgave: mager hakket oksekød med gulerod og tomat under hjemmelavet kartoffelmos med et tyndt ostelag, serveret med grøn salat.

55 min
i alt
4
personer
512
kalorier pr. portion

I én portion

38 g
Proteiner
48 g
Kulhydrater
16 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 500 g
    Hakket oksekød (5% fedt)
  • 1 stk
    Løg
  • 250 g
    Gulerod
  • 2 fed
    Hvidløg
  • 200 g
    Hakkede tomater på dåse
  • 1 spsk
    Tomatpure
  • 2 kvist
    Timjan
  • 900 g
    Kartoffel
  • 150 ml
    Letmælk
  • 15 g
    Smør
  • 1 knivspids
    Muskatnød
  • 40 g
    Emmentalerost
  • 0,5 tsk
    Salt
  • 1 knivspids
    Stødt sort peber
  • 200 g
    Grøn salat
  • 10 ml
    olivenolie
  • 10 ml
    Rødvinseddike
  • 1 tsk
    Sennep

Allergener

mælksulfittersennep
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/4
  1. Kog de skrællede kartofler i 20 minutter, og mos dem med varm mælk, smør og muskat.

  2. Brun imens løg og hvidløg med kødet, tilsæt revet gulerod, tomat, tomatpuré og timian, og lad det simre i 10 minutter.

  3. Fordel kødet i et fad, dæk med mos, drys emmentaler over og gratiner i 15 minutter ved 210 °C.

  4. Servér med salaten vendt i sennepsvinaigrette.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Revet gulerod forsvinder i kødet – smart til børn, der skubber grøntsagerne væk.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide