laktosefri portugisiske Opskrifter

Den portugisiske madlavning findes uden laktose. Prøv Arroz de Coelho, en ret rig på smag (1171 kcal). Bacalhau à Brás og Arroz de Pato vil også forkæle dig. 93 opskrifter at nyde.

Middel

Açorda med skaldyr

1016 kcal

52g

50 min

Middel

Knivmuslinger med ris

787 kcal

58g

65 min

Let

Cachaço de Porco

948 kcal

61g

140 min

Middel

Carne de Porco à Alentejana

847 kcal

45g

50 min

Let

Couve à mineira

170 kcal

6g

25 min

Let

Pasta med tun

769 kcal

39g

35 min

Let

Portugisisk kylling med peberfrugt

372 kcal

34g

40 min

Middel

Portugisisk mandelpudding

527 kcal

17g

80 min

Let

Portugisiske grillede sardiner

732 kcal

63g

35 min

Let

Portugisisk tomatris

729 kcal

14g

40 min

Let

Portugisisk kålris

426 kcal

8g

35 min

Let

Bruschetta à la Lissabon

700 kcal

47g

25 min

Let

Portugisisk friteret blæksprutte

545 kcal

25g

30 min

Middel

Skaldyrscataplana

614 kcal

67g

55 min

Middel

Feijoada à Transmontana – portugisisk bønnegryde

775 kcal

51g

160 min

Middel

Pataniscas de Batata

594 kcal

73g

60 min

Middel

Sort savfisk med banan

724 kcal

34g

35 min

Let

Camarões à la Guilho

366 kcal

25g

15 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Alheira med spejlæg

468 kcal

29g

15 min

Middel

Carne Assada

1144 kcal

67g

170 min