hurtige pescatariske Opskrifter

Forbered lækre retter med de hurtige pescatariske opskrifter. Mynte-sardiner (480 kcal) og Tyrkiske æg (Çılbır) (710 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal) tilbyder en frisk og nærende mulighed.

Middel

Røræg med sort trøffel

365 kcal

20g

20 min

Let

Pasta med broccoli

627 kcal

26g

25 min

Let

Pasta med hvidløg og olivenolie

548 kcal

14g

15 min

Let

Pizza med fire slags ost

1271 kcal

62g

27 min

Let

Italienske pandestegte grønne asparges

145 kcal

6g

18 min

Let

Makrel med salsa verde

732 kcal

46g

30 min

Middel

Matcha Higashi

293 kcal

2g

30 min

Middel

Jordbær og Matcha Kakigori

224 kcal

6g

30 min

Let

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Let

Nasubito no Shiraae

117 kcal

6g

25 min

Let

Grillet miso-fisk

261 kcal

31g

25 min

Let

Edamame-salat med sesam og ingefær

263 kcal

17g

20 min

Let

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Let

Tamago Kake Gohan

611 kcal

18g

20 min

Let

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

334 kcal

22g

30 min

Let

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Let

Sangchu Geotjeori

102 kcal

3g

15 min

Let

Sukju-namul

84 kcal

4g

12 min

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Let

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Let

Elote: Mexicanske majskolber

434 kcal

14g

25 min

Let

Grillede mexicanske elotes

533 kcal

18g

20 min

Let

Kaffegelé med kondenseret mælk

294 kcal

10g

20 min

Let

Grillede nopales

130 kcal

2g

25 min