hurtige pescatariske Opskrifter

Forbered lækre retter med de hurtige pescatariske opskrifter. Mynte-sardiner (480 kcal) og Tyrkiske æg (Çılbır) (710 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal) tilbyder en frisk og nærende mulighed.

Let

Tostadas med tomat

540 kcal

14g

15 min

Let

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Let

Kinesisk-inspirerede lynstegte porrer

168 kcal

3g

25 min

Middel

Besan Ladoo

715 kcal

16g

30 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Wokstegt tofu med tomater

316 kcal

22g

30 min

Middel

Grillet scampi

506 kcal

58g

25 min

Let

Friteret Zucchini

525 kcal

6g

25 min

Let

Havbars-ceviche med lime

262 kcal

32g

20 min

Let

Fisk med Grøn Sauce

384 kcal

33g

30 min

Let

Mexicanske tun-tostadas

597 kcal

36g

30 min

Let

Italienske pandestegte grønne asparges

145 kcal

6g

18 min

Let

Semuljekrem med appelsinblomst

404 kcal

12g

20 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Sprød grøntsags-jeon

430 kcal

17g

25 min

Let

Choriatiki Salata

794 kcal

21g

15 min

Let

Traditionel labneh

247 kcal

4g

10 min

Middel

Portugisisk grillet fisk

863 kcal

109g

30 min

Let

Edamame-salat med sesam og ingefær

263 kcal

17g

20 min

Let

Kinesisk squashsalat

97 kcal

4g

20 min

Let

Saeng Cream (Koreansk Pisket Fløde)

807 kcal

8g

15 min

Let

Deviled Eggs

186 kcal

10g

25 min

Middel

Luftig matcha-mousse

280 kcal

8g

30 min

Let

Pizza med ansjoser

1116 kcal

42g

27 min