hurtige pescatariske Opskrifter

Forbered lækre retter med de hurtige pescatariske opskrifter. Mynte-sardiner (480 kcal) og Tyrkiske æg (Çılbır) (710 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal) tilbyder en frisk og nærende mulighed.

Let

Grillet sværdfiskesteak

417 kcal

38g

25 min

Middel

Friterede squashblomster

299 kcal

5g

30 min

Let

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min

Let

Pasta med cremet gedeost

707 kcal

23g

25 min

Middel

Dampet Æg Pudding

355 kcal

17g

30 min

Let

Wokstegt tofu med tomater

316 kcal

22g

30 min

Let

Klassisk Brioche Perdue

540 kcal

16g

20 min

Let

Sauterede champignon med hvidløg og persille

125 kcal

4g

22 min

Let

Cremet polenta med Comté

687 kcal

24g

30 min

Let

Cremet parmesan-polenta

463 kcal

15g

30 min

Let

Klassisk tomatsalat

188 kcal

2g

15 min

Let

Grillede sardiner

600 kcal

59g

21 min

Let

Græsk mezze-fad

991 kcal

34g

30 min

Let

Citronbulgur med friske krydderurter

344 kcal

7g

25 min

Let

Græsk bagt feta

1000 kcal

37g

30 min

Let

Græske røræg (Strapatsada)

768 kcal

29g

25 min

Let

Græsk-inspireret rissalat med agurk

320 kcal

6g

27 min

Let

Tarator

296 kcal

6g

15 min

Middel

Hvidløgsnaan

598 kcal

13g

30 min

Let

Kachumber-salat

49 kcal

2g

15 min

Let

Mango Lassi

282 kcal

9g

10 min

Let

Frisk myntechutney

52 kcal

2g

15 min