Hurtige opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Når du har lavt stofskifte, kan du finde hurtige retter med kilder til jod og selen og begrænse rå kål og soja. Prøv Smørstegte kammuslinger med 51 g protein eller Cæsar-wrap med saftig kylling med 742 kcal. Her er 561 opskrifter til hverdage, hvor maden gerne må være både nem og velsmagende.

Tomat og mozzarella panini

30 min · 567 kalorier

Grillet makrel

25 min · 601 kalorier

Sprøde mozzarella sticks

25 min · 669 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Gnocchi med gorgonzola og valnødder

15 min · 786 kalorier

Italienske gratinerede rejer med parmesan

25 min · 387 kalorier

Grillet sepia

25 min · 264 kalorier

Panzanella – Italiensk brødsalat

25 min · 464 kalorier

Smørstegt kulmule meunière

18 min · 477 kalorier

Pla nung manao

30 min · 318 kalorier

Portugisisk tunsalat med vinaigrette

15 min · 360 kalorier

Burrata med saftige tomater

15 min · 721 kalorier

Grillet koreansk makrel

25 min · 617 kalorier

Klassisk sole meunière

20 min · 596 kalorier

Camarões à la Guilho

15 min · 355 kalorier

Kold italiensk pastasalat

25 min · 731 kalorier

Ristet brød med tomat

15 min · 563 kalorier

Sprødstegt hvilling med citron

25 min · 692 kalorier

Sprødstegt vild havbars med citronsmør

20 min · 693 kalorier

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Grillede sardiner

16 min · 632 kalorier

Reje-jeotgal

20 min · 229 kalorier

Camarão à Guilho

20 min · 383 kalorier

Græsk bondesalat

15 min · 781 kalorier