Hurtige blodtryksvenlige opskrifter

Gå på opdagelse i hurtige retter med lidt salt og masser af grøntsager, inspireret af DASH-kosten. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Pasta med kylling og pesto med 876 kcal. Her finder du 512 opskrifter, der gør det nemt at variere måltiderne i hverdagen.

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 0,2 g salt

Mellemøstlig avocadosalat med granatæble

15 min · 0,2 g salt

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 0,9 g salt

Italiensk tuntatar

20 min · 0,6 g salt

Boeuf au Poivre – Klassisk oksefilet med pebersauce

25 min · 0,4 g salt

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 0,4 g salt

Matcha-vand-yokan

25 min · 0 g salt

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

30 min · 0,2 g salt

Aubergine med honning

30 min · 0,3 g salt

Stegt okra

30 min · 0,2 g salt

Klassisk sole meunière

20 min · 0,9 g salt

Padrón pebre

10 min · 0,2 g salt

Besan Ladoo

30 min · 0,2 g salt

Sprødstegt hvilling med citron

25 min · 0,5 g salt

Onion Bhaji

30 min · 0,2 g salt

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 0,4 g salt

Grillede sardiner

16 min · 0,9 g salt

Peanutbutter

15 min · 0 g salt

Tunfisksalat

25 min · 0,3 g salt

Havbars-ceviche med lime

20 min · 0,6 g salt

Frisk grøntsagsfad med cremet dip

25 min · 0,3 g salt

Grillede sardiner

18 min · 1 g salt

Grillede sardiner

21 min · 1 g salt

Mexicanske tun-tostadas

30 min · 0,7 g salt