hurtige laktosefri Opskrifter

Du behøver ikke at gå på kompromis med smagen for at undgå laktose. Chips and Salsa Maison (359 kcal) og fyldt pita med lam (709 kcal) er perfekte til travle måltider. Nyd dem uden moderation, de gør din daglige madlavning lettere.

Middel

Sashimi med tun og laks

333 kcal

47g

20 min

Let

Kyllingefingre

611 kcal

38g

30 min

Let

Kinesisk røræg med tomater

323 kcal

14g

20 min

Let

Rillettemadder med svinekød

517 kcal

16g

20 min

Middel

Grillede sepiablæksprutter

427 kcal

41g

30 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Grillet miso-fisk

261 kcal

31g

25 min

Let

Portugisisk æggepasta

518 kcal

19g

25 min

Let

Mexicanske tacos med oksekød

702 kcal

34g

25 min

Let

Larb Moo

419 kcal

25g

25 min

Middel

Calamares a la Romana

415 kcal

25g

30 min

Let

Bananer i kokosmælk (Kluai Buat Chi)

361 kcal

3g

25 min

Let

Grillede Gamberoni

736 kcal

102g

20 min

Let

Tomatsalat

144 kcal

1g

15 min

Middel

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

144 kcal

2g

30 min

Let

Yaki Udon med svinekød og shiitake

698 kcal

27g

25 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Middel

Pork Katsu Sando

1272 kcal

50g

30 min

Middel

Græsk Taramasalata

736 kcal

14g

20 min

Let

Lynstegte peberfrugter

131 kcal

2g

25 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Gaffel-moset guacamole

364 kcal

3g

15 min

Let

Glaseret sesamoksekød

467 kcal

30g

25 min