hurtige laktosefri Opskrifter

Du behøver ikke at gå på kompromis med smagen for at undgå laktose. Chips and Salsa Maison (359 kcal) og fyldt pita med lam (709 kcal) er perfekte til travle måltider. Nyd dem uden moderation, de gør din daglige madlavning lettere.

Let

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Let

Baconsvøbte dadler

340 kcal

11g

25 min

Let

Lysing a la Romana

478 kcal

32g

25 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Sangría

245 kcal

1g

15 min

Let

Spanske lever-toasts

539 kcal

28g

25 min

Let

Lynhurtige thailandske auberginer med Thai-basilikum

157 kcal

2g

25 min

Let

Hvidløgschili

385 kcal

2g

25 min

Let

Khao Pad Poo

1045 kcal

38g

25 min

Let

Pad Krapow Moo Saap

918 kcal

43g

25 min

Middel

Pad Thai

1227 kcal

55g

30 min

Middel

Pad Phed Moo

847 kcal

17g

25 min

Let

Frisk koriandersalat

87 kcal

3g

12 min

Let

Som Tum med gulerod

285 kcal

9g

20 min

Middel

Yam Woon Sen

362 kcal

21g

25 min

Let

Knuste jordnødder med sesam

402 kcal

14g

15 min

Let

Vietnamesisk syltet hvidkål

102 kcal

2g

30 min

Middel

Vietnamesisk vandmandssalat

200 kcal

11g

30 min

Let

Spanske brændte nødder

658 kcal

12g

30 min

Let

Spanske kikærter med spinat

536 kcal

25g

30 min

Let

Bananer i kokosmælk (Kluai Buat Chi)

361 kcal

3g

25 min

Let

Stegte ris med sprøde grøntsager

727 kcal

18g

25 min

Let

Sur-søde rejer

361 kcal

30g

25 min

Let

Svinekød med peberfrugt

368 kcal

28g

30 min