Śródziemnomorskie przepisy dostosowane do leczenia GLP-1

Śródziemnomorskie smaki mogą dobrze odnaleźć się w mniejszych posiłkach podczas leczenia GLP-1. Spróbuj Pieczonego łososia, który ma 32 g białka, lub krewetek z mango z 35 g białka. Wśród 571 przepisów znajdziesz propozycje z białkiem, błonnikiem i umiarkowaną ilością tłuszczu.

Maki z tuńczykiem

50 min · 780 kalorii

Aromatyczny pilaw z bulguru z papryką

40 min · 437 kalorii

Aromatyczne orecchiette z brokułami

25 min · 631 kalorii

Domowe chlebki roti

35 min · 476 kalorii

Bulgur z warzywami w stylu magrebiskim

50 min · 487 kalorii

Fusilli z brokułami

35 min · 721 kalorii

Meksykańskie elotes z grilla

20 min · 518 kalorii

Tortas de aceite z szynką serrano i rukolą

37 min · 600 kalorii

Zielona soczewica po wiejsku

1 h · 568 kalorii

Tradycyjne khichdi z soczewicy z masłem ghee

50 min · 361 kalorii

Rozgrzewające Khichdi z ryżu i soczewicy moong

50 min · 357 kalorii

Domowa fasolka w pomidorach na grzance

15 min · 386 kalorii

Łosoś pieczony z solą, szpinak i ryż (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorii

Makrela hiszpańska z grilla i duszone algi hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorii

Sycąca zupa miso z ryżem i jajkiem (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorii

Ryż z natto i jajkiem na miękko

25 min · 410 kalorii

Ostrobok grillowany z solą i marynowany bakłażan (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorii

Onigiri z łososiem i zupa miso

30 min · 422 kalorii

Łosoś pieczony w folii z masłem i ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 kalorii

Kurczak duszony z warzywami korzeniowymi (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorii

Kornotto z grzybami – „risotto” z kaszy pęczak

55 min · 480 kalorii

Patelnia ze szpecle i warzywami

45 min · 519 kalorii

Makrela duszona w miso z fasolką sezamową (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorii

Japoński garnek mieszany z ryżem na koniec (Yosenabe)

45 min · 630 kalorii