Leczenie GLP-1

Twój jadłospis na tydzień, dopasowany do leczenia GLP-1

Mniejszy apetyt nie oznacza mniejszego zapotrzebowania: mniejsze, bogate w białko i lekkostrawne posiłki. Kilka pytań, 2 minuty i Twój plan jest gotowy.

  • Białko wyliczone dla Ciebie i rozłożone na każdy posiłek, by wspierać utrzymanie masy mięśniowej
  • Przepisy z małą ilością tłuszczu, wybrane z myślą o ograniczeniu nudności i uczucia ciężkości
  • Porcje dopasowane do Twojego apetytu i celu

2 min · Bez rejestracji

Przykładowy tygodniowy jadłospis przy GLP-1

Przykład jadłospisu na około 1550 kcal dziennie, z białkiem rozłożonym na posiłki. Twój plan wyliczymy na podstawie Twojego profilu.

Dzień 1

1470 kcal · 134 g białka

Dzień 2

1521 kcal · 128 g białka

Dzień 3

1523 kcal · 130 g białka

Dzień 4

1538 kcal · 121 g białka

Dzień 5

1555 kcal · 124 g białka

Dzień 6

1586 kcal · 129 g białka

Dzień 7

1550 kcal · 123 g białka

Jak powstaje ten jadłospis

  • Przy GLP-1 często je się znacznie mniej, dlatego warto zadbać o źródło białka w każdym posiłku — około 25–30 g. Może to wspierać utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
  • Przepisy dobieramy z myślą o zawartości białka i błonnika oraz małej ilości tłuszczu. Tłuste potrawy mogą dodatkowo spowalniać trawienie i nasilać nudności. Porcje pozostają niewielkie.
  • Cel: około 25 g błonnika dziennie, niewiele cukrów i woda w ciągu całego dnia.

Najczęstsze pytania

Czy ten jadłospis zastępuje opiekę medyczną?+

Nie. To propozycje posiłków dla osób przyjmujących leki GLP-1 (semaglutyd, tirzepatyd). W sprawie leczenia, dawek i działań niepożądanych zawsze kieruj się zaleceniami lekarza.

Co jeść przy stosowaniu Wegovy, Ozempic lub Mounjaro?+

Zazwyczaj warto wybierać mniejsze posiłki, uwzględniać białko w każdym z nich, jeść warzywa i produkty bogate w błonnik, ograniczyć tłuste i smażone potrawy oraz pić odpowiednią ilość wody. Plan wylicza Twoje zapotrzebowanie na białko i rozkłada je na cały dzień. Skonsultuj go z lekarzem lub dietetykiem.

Czy jadłospis jest darmowy?+

Pierwszy dzień Twojego spersonalizowanego planu jest za darmo. Pełny plan, lista zakupów i dopasowywanie przepisów są w Premium, z 7-dniowym darmowym okresem próbnym.

A jeśli jestem na diecie wegetariańskiej lub mam alergie?+

Kwestionariusz uwzględnia dietę wegetariańską, peskatariańską i halal oraz najczęstsze alergie.

FoodCraft podsuwa pomysły na posiłki osobom przyjmującym leki GLP-1. Ten plan nie zastępuje porady lekarza, farmaceuty ani dietetyka.