Powrót do przepisów
Domowa fasolka w pomidorach na grzance

Domowa fasolka w pomidorach na grzance

Brytyjski klasyk «beans on toast» w domowej wersji z dużo mniejszą ilością cukru: biała fasola w pomidorach na pełnoziarnistej grzance.

15 min
łącznie
4
osób
386
kalorii na porcję

W jednej porcji

17 g
Białko
51 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze

Czy to danie jest dla ciebie odpowiednie?

Odchudzanie, cukrzyca, wysokie ciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.

Bezpłatnie, bez konta

Składniki

4
  • 240 g
    Chleb pełnoziarnisty
  • 520 g
    Fasola biała
  • 400 g
    Przecier pomidorowy
  • 120 g
    Cebula
  • 12 g
    Czosnek
  • 16 g
    oliwa z oliwek
  • 4 szczypta
    Papryka wędzona
  • 4 szczypta
    Pieprz czarny mielony

Alergeny

gluten
Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/3

  1. Podsmaż posiekaną cebulę i czosnek na oleju przez 3 minuty.

  2. Dodaj passatę, wędzoną paprykę i odsączoną fasolę, duś 6–8 minut.

  3. Wyłóż na grzankę z chleba pełnoziarnistego i popieprz.

Odbierz darmowy 7-dniowy jadłospis przy cukrzycy

Posiłki takie jak ten, z węglowodanami rozłożonymi na cały dzień, oraz lista zakupów.

Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie e-mailem swojego jadłospisu i naszych porad. Rezygnacja jednym kliknięciem.

Wskazówki szefa kuchni

  • •Zrób duży garnek – w lodówce wytrzyma 4 dni i świetnie się odgrzewa.

Przechowywanie

Można przechowywać 3 dni w lodówce w szczelnym pojemniku. Podgrzewaj delikatnie, aż będzie gorące w środku.

To też Ci się spodoba