甲状腺機能低下症対応の 肉・魚料理

肉や魚を使った料理は、食べ応えのある一皿から手軽な軽食まで楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）を試してみて。582のレシピから、食材や調理法を見比べて選ぼう。

ロット・ア・ラ・アメリカン

1 h 15 min · 44 g たんぱく質

ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）

3 h 45 min · 76 g たんぱく質

香り弾ける 自家製スパイスラムケバブ

35 min · 49 g たんぱく質

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 39 g たんぱく質

スパイシービーフのトルティーヤ・タコス

25 min · 34 g たんぱく質

スパイス香る本格チキンシャワルマ

35 min · 46 g たんぱく質

フランゴ・デ・シュラスコ（ポルトガル風BBQチキン）

1 h 5 min · 98 g たんぱく質

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

1 h 20 min · 101 g たんぱく質

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 24 g たんぱく質

香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ

45 min · 41 g たんぱく質

赤ワインチキン

1 h 5 min · 42 g たんぱく質

ビーフ・スヤ

50 min · 43 g たんぱく質

ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）

1 h 10 min · 41 g たんぱく質

真鱈のザウアーフィッシュ

45 min · 38 g たんぱく質

鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜

1 h 5 min · 57 g たんぱく質

ソーセージとパプリカのソテー

45 min · 40 g たんぱく質

本格タコス・アル・パストール

50 min · 39 g たんぱく質

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

35 min · 29 g たんぱく質

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

25 min · 79 g たんぱく質

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 108 g たんぱく質

仔牛のマレンゴ風

1 h 55 min · 48 g たんぱく質

仔牛のシャワルマ

35 min · 36 g たんぱく質

真鱈のセビーチェ・タコス

25 min · 39 g たんぱく質

カブレラ風タコス

3 h 20 min · 54 g たんぱく質