スパイス香る本格チキンシャワルマ

35 min
合計
4
人分
851
1皿あたりのカロリー
材料
4人分
- 800 g鶏もも肉 (骨なし・皮なし、1cm幅の細切り)
- 150 gプレーンギリシャヨーグルト (マリネ液用)
- 4 個にんにく (丁寧なみじん切り)
- 2 大さじライム果汁
- 3 大さじエキストラバージンオリーブオイル
- 1 大さじクミンパウダー
- 1 大さじパプリカパウダー
- 1 小さじターメリックパウダー
- 1 つまみシナモンパウダー
- 1 小さじグレーシーソルト
- 1 小さじ黒胡椒パウダー
- 4 個ピタパン (軽く温めたもの)
- 1 個赤玉ねぎ (薄い輪切り)
- 2 個丸トマト (小さめの角切り)
- 1 個イタリアンパセリ (葉の部分を摘んで粗みじん切り)
- 1 小さじスマック (パウダー状)
作り方
外はカリッと香ばしく、中は驚くほどジューシー。熱々のフライパンに肉を乗せた瞬間、クミンやニンニクの食欲をそそる香りがキッチンいっぱいに広がります。
- 1
大きめのボウルにヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、みじん切りのニンニクを入れます。さらにクミン、パプリカ、ターメリック、シナモンを加え、スプーンの背をコーティングするくらい、とろりと濃厚な状態になるまでよく混ぜ合わせます。
- 2
鶏もも肉を1cm幅の細切りにします。マリネ液に肉を入れ、全体にしっかり絡むように混ぜ合わせます。そのまま冷蔵庫で休ませることで、スパイスの風味が染み込み、肉質が驚くほど柔らかくなります。
- 3
フライパンを強火で熱し、オイルを薄く引きます。煙が出るくらい熱くなったら、肉を投入します。すぐに触りたい気持ちを抑え、まずは表面にこんがりと美味しそうな焼き色がつくまでじっくりと焼き上げます。
- 4
赤玉ねぎを薄切りにし、フルーティーな酸味を持つスマックと和えます。トマトは角切りに、イタリアンパセリは粗みじん切りにします。これらのフレッシュな野菜が、お肉の旨みを引き立てる最高のアクセントになります。
- 5
半分に切ったピタパンの中に、焼き立てのチキン、スマックを和えた玉ねぎ、トマト、パセリをたっぷりと詰め込みます。お肉の蒸気でスパイスの香りがパンに馴染み、一口ごとに至福の味わいが広がります。
よくある質問
この料理を上手に作るには?
- 一度にたくさんの肉をフライパンに入れないこと。温度が下がると肉から水分が出てしまい、焼くのではなく「煮る」状態になってしまいます。
- 鶏むね肉ではなく、脂ののった「もも肉」を使うのが鉄則です。高温で一気に焼き上げてもパサつかず、ジューシーな食感をキープできます。
- 焼き上がった後、2分ほど肉を休ませる時間をとりましょう。肉汁が全体に行き渡り、最後の一口まで美味しくいただけます。
この料理はどのくらい保存できますか?
調理したチキンは密閉容器に入れ、冷蔵庫で3日間保存可能です。食べる直前にフライパンでさっと温め直すと、カリッとした香ばしさが蘇ります。
4.9
8 件のレビュー
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