スパイシービーフのトルティーヤ・タコス

高温で一気に焼き上げ、香ばしい焼き色をつけた牛肉。そこにフレッシュな赤玉ねぎのシャキシャキ感が絶妙なアクセントを加えます。温めることでふんわりと柔らかくなったトルティーヤからは、穀物の芳醇な香りが立ち上ります。

• 準備: 15 分
• 調理: 10 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 761
• タンパク質: 41 g
• 炭水化物: 70 g
• 脂質: 33 g

材料

• 8 piece ソフトタコス ( そのまま )
• 500 g 牛ひき肉 (脂肪15%) ( 新鮮なもの )
• 2 piece 丸トマト ( 小さな角切り )
• 1 piece 赤玉ねぎ ( 薄切り )
• 1 piece 生パクチー ( ざく切り )
• 2 piece ライム ( くし形切り )
• 2 tbsp エキストラバージンオリーブオイル
• 1 tsp クミンパウダー
• 1 tsp スモークパプリカ
• 1 piece 唐辛子 オプション ( 種を除いてスライス )
• 1 pinch グレーシーソルト
• 1 piece ハラペーニョ ( 薄い輪切り )

手順

1. フレッシュなトッピングの下準備

   トマトは形を揃えて小さな角切りにします。赤玉ねぎは肉の旨味を引き立てるよう、食感を楽しみつつ細かく刻みます。パクチーは風味を活かすためにざく切りにし、ハラペーニョは薄い輪切りにします。

2. 牛肉を香ばしく焼き上げる

   フライパンにオリーブオイルを強火で熱し、牛ひき肉を入れます。触りすぎず2分ほど焼き付け、メイラード反応による香ばしい焼き色をつけます。クミン、スモークパプリカ、刻んだ唐辛子を加え、スパイスの香りが引き立つように炒め合わせます。

3. トルティーヤを温める

   油を引かないフライパンで、トルティーヤを両面さっと温めます。硬くならないよう注意し、湯気が立ち、ふんわりと柔らかくなればOKです。

4. タコスを仕上げる

   トルティーヤの中央に肉をのせ、トマト、赤玉ねぎ、パクチー、ハラペーニョをバランスよく散らします。仕上げにライムをギュッと絞れば、爽やかな酸味が肉の濃厚な旨味をより一層引き立てます。

シェフのヒント

• 肉を一度に詰め込みすぎないのがポイント。肉から出た水分で「煮える」のを防ぎ、高温で「焼き付ける」ことで旨味を凝縮させます。
• 温めたトルティーヤは、清潔な布やキッチンクロスに包んでおくと、適度な水分と柔らかさを保つことができます。

保存

肉とトッピングは別々に分けて冷蔵庫で保存してください。食べる直前に肉をフライパンで温め直すと、美味しさが蘇ります。野菜はフレッシュさを保つため、加熱せずに添えてください。