乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

2 h 30 min · 633 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

55 min · 482 カロリー

中華風牛すね肉のスパイス煮込み

2 h 20 min · 510 カロリー

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 396 カロリー

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

1 h 25 min · 567 カロリー

自家製タレが決め手！本格焼肉

20 min · 265 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

55 min · 613 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）

1 h 30 min · 489 カロリー

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 361 カロリー

鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋

35 min · 493 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

野菜と海老の本格かき揚げ

35 min · 274 カロリー

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

30 min · 329 カロリー

伝統的なメルゲーズ・ソーセージ

55 min · 520 カロリー

ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ

2 h 30 min · 671 カロリー

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 291 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜

35 min · 522 カロリー

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 454 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー