トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 328 カロリー
乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの ポルトガル料理 レシピ
27 件のレシピ
ポルトガル料理は、魚介や豆の旨みを生かした、素朴で滋味深い味わいが魅力だよ。トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）（328 kcal）や鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み（372 kcal）を試してみて。乳製品不使用の26品から、食べやすい一皿を見つけてね。
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
1 h · 511 カロリー
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
1 h 50 min · 604 カロリー
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
55 min · 612 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 462 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
チコリーと白いんげん豆のソテー
40 min · 518 カロリー
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
1 h 5 min · 468 カロリー
カルド・ヴェルデ
1 h · 482 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
50 min · 928 カロリー
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
1 h 30 min · 543 カロリー
ペイシェ・ア・ブラス
1 h · 768 カロリー
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
35 min · 874 カロリー
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
50 min · 602 カロリー
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
35 min · 616 カロリー
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
1 h 5 min · 501 カロリー
シーフードのアソルダ（ポルトガル風パン粥）
50 min · 1,048 カロリー
ポルトガル風たまごパスタ
25 min · 518 カロリー
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
40 min · 560 カロリー
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
35 min · 775 カロリー