チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
45 min · 353 カロリー
45 min 以内 乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ
397 件のレシピ
食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめな料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは317 kcal、牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質34 g。45分以内で作れる乳製品不使用の397品から、気分に合う一皿を見つけてね。
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
鶏肉のレモングラス炒め
35 min · 332 カロリー
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
40 min · 448 カロリー
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
30 min · 370 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
マンゴーシュリンプ
30 min · 299 カロリー
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
25 min · 288 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
手作りちくわ
40 min · 317 カロリー
レモングラス香る牛肉の炒め物
30 min · 317 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 323 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー