タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ
234 件のレシピ
食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、少量でたんぱく質をとりやすい乳製品不使用の料理を選んでみよう。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めは1人分346 kcal・たんぱく質34 g、四川風エビのピリ辛山椒炒めは301 kcal・たんぱく質33 g。脂質や糖質にも配慮した234のレシピから、食べやすい一品を見つけてね。
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
30 min · 370 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
マンゴーシュリンプ
30 min · 299 カロリー
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
25 min · 288 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
レモングラス香る牛肉の炒め物
30 min · 317 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 323 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 380 カロリー
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
25 min · 321 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
香ばしエビのグリル串
25 min · 300 カロリー