乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

20 min · 229 カロリー

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

1 h 45 min · 687 カロリー

本格フィッシュカレー

35 min · 440 カロリー

海老のピリ辛ソテー

20 min · 228 カロリー

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

25 min · 241 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

25 min · 215 カロリー

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

25 min · 424 カロリー

牛肉のホイシンソース炒め

25 min · 382 カロリー

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 555 カロリー

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

30 min · 340 カロリー

タイ風焼き餃子（海老とレモングラスの香り）

55 min · 314 カロリー

タイ風・豚肉のレタス包み

25 min · 355 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

豚肉と白菜の本格焼き餃子

1 h · 396 カロリー

鶏肉のオイスターソース炒め

25 min · 329 カロリー

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 440 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

ギリシャ伝統のブラッドソーセージ

1 h 45 min · 503 カロリー

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 607 カロリー

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 371 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

2 h 30 min · 633 カロリー