乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

25 min · 248 カロリー

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

50 min · 339 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

ギリシャ風イカのハーブライス詰め

1 h 45 min · 514 カロリー

豚肉のカシューナッツ炒め

30 min · 497 カロリー

カー・コー・トー（ベトナム風 魚の甘辛土鍋煮込み）

50 min · 279 カロリー

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

1 h · 390 カロリー

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

25 min · 515 カロリー

お魚のコロッケ

45 min · 480 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

牛肉の濃厚味噌炒め

25 min · 378 カロリー

牛肉と野菜の本格中華炒め

30 min · 327 カロリー

レンズ豆のタブレ

45 min · 419 カロリー

ソルロンタン（本格牛骨スープ）

5 h · 835 カロリー

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

15 min · 200 カロリー

アーティチョークのスペイン風フライ

35 min · 257 カロリー

子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）

1 h 50 min · 604 カロリー

ハモンセラーノ・チップス

17 min · 89 カロリー

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー

ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」

55 min · 612 カロリー

メキシカン・レッドビーンペースト

25 min · 320 カロリー

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

55 min · 151 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

鯖（さば）の塩焼き

35 min · 508 カロリー