乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

具だくさん温かけそば

30 min · 474 カロリー

リンダーグーラッシュ（ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み）とじゃがいも

2 h 10 min · 518 カロリー

ビーフと野菜のシチュー（イギリス風）

2 h 25 min · 548 カロリー

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 438 カロリー

フォーリコール(ノルウェーの羊肉とキャベツの煮込み)

2 h 20 min · 535 カロリー

鶏むね肉の南蛮漬け定食

35 min · 499 カロリー

チキンのハリラ（モロッコのスープ）

1 h 5 min · 516 カロリー

エートソッパ(スウェーデンの黄えんどう豆スープ・植物性)

1 h 30 min · 477 カロリー

鯛の煮付け定食

30 min · 466 カロリー

カレイの煮付け定食

30 min · 500 カロリー

ガイヤーン（タイ風焼き鳥）

1 h · 419 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

豚肉ときのこの中華炒め

35 min · 365 カロリー

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

35 min · 732 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

自家製納豆

1 h 30 min · 564 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

中華風ペッパーチキン

30 min · 350 カロリー

本格牛プルコギ

30 min · 364 カロリー

四川風チリビーフ

30 min · 438 カロリー

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

30 min · 305 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

ロパビエハ

3 h 20 min · 538 カロリー