レシピ一覧に戻る
リンダーグーラッシュ(ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み)とじゃがいも

リンダーグーラッシュ(ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み)とじゃがいも

日曜のグーラッシュを平日にも。赤身の牛肉をたっぷりの玉ねぎとパプリカでじっくり煮込み、ゆでじゃがいもを添えます。

130 min
合計
4
人分
518
1皿あたりのカロリー

1皿あたり

42 g
タンパク質
53 g
炭水化物
12 g
脂質

この料理はあなたに合っていますか?

減量、糖尿病、高血圧、コレステロールなど、気になることを教えてください。この料理が合っているか確認します。

無料、アカウント不要

材料

4
  • 600 g
    ミスジ
  • 3 個
    玉ねぎ
  • 2 個
    赤パプリカ
  • 1 個
    ピーマン
  • 2 片
    にんにく
  • 2 大さじ
    トマトペースト
  • 12 g
    パプリカパウダー
  • 1 小さじ
    キャラウェイシード
  • 1 小さじ
    マジョラム
  • 1 枚
    ローリエ
  • 20 ml
    菜種油
  • 600 ml
    牛だし
  • 1 大さじ
    赤ワインビネガー
  • 900 g
    ジャガイモ
  • 10 g
    イタリアンパセリ
  • 0.3 小さじ
    塩
  • 1 つまみ
    黒胡椒パウダー

アレルゲン

亜硫酸塩
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。

作り方

0/4
  1. 牛肉を3 cm角に切り、熱した油で数回に分けてしっかり焼き色をつける。

  2. 薄切りの玉ねぎを加えて10分炒め、にんにく、トマトペースト、パプリカパウダーをさっと炒めて酢を加える。

  3. ブイヨン、キャラウェイ、マジョラム、ローリエを加え、ふたをして1時間半弱火で煮る。最後の20分でパプリカの細切りを加える。

  4. じゃがいもの皮をむいて20分ゆでる。味をととのえ、パセリを散らしてじゃがいもと盛る。

糖尿病の方向け7日間の献立を無料でお届けします

このような料理で、炭水化物を1日の中でバランスよく配分。買い物リストも付いています。

登録すると、献立とアドバイスをメールで受け取ることに同意したことになります。配信停止は1クリックでできます。

シェフのコツ

  • •翌日温め直すとさらに美味しいので、作り置きに最適。

保存方法

密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間保存できます。中までしっかり熱くなるよう、弱火でやさしく温め直してください。

おすすめのレシピ