乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

魚のフリット

35 min · 550 カロリー

鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）

40 min · 485 カロリー

サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え

45 min · 469 カロリー

えびと野菜のそば焼きそば

30 min · 415 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー

マグロのポケボウル

40 min · 463 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 400 カロリー

プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）

55 min · 413 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜

1 h 50 min · 649 カロリー

イカのフリット（イタリアンスタイル）

25 min · 458 カロリー

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

45 min · 515 カロリー

ブン・トム（エビとディルのベトナム風米麺）

1 h 5 min · 519 カロリー

ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

30 min · 575 カロリー

鶏肉としいたけのそば鍋

45 min · 521 カロリー

燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み

1 h · 508 カロリー

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 690 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー