乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの 中東料理 レシピ

中東料理は、豆やスパイスの風味を生かした、食べごたえのある料理が魅力だよ。中東風スパイシー・シーフードグリル（45g）やレンズ豆のタブレ（17g）など、乳製品不使用のレシピをそろえたよ。食欲が小さいときにも選びやすい25品から、気になる料理を試してみて。

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 287 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

レンズ豆のタブレ

45 min · 419 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 513 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

伝統的ななめらかフムス

15 min · 656 カロリー

中東風レンズ豆のミートローフ

1 h 10 min · 640 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 610 カロリー

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

55 min · 659 カロリー

焼きたて自家製ピタパン

25 min · 511 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 5 min · 851 カロリー