チーズときゅうりのクネッケブロード
4 min · 292 カロリー
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スモークサーモンとゆで卵のプレート
スモークサーモン、ゆで卵2個、ディル風味のきゅうり、クネッケ。たんぱく質たっぷりの北欧プレート。
14 min
合計
4
人分
352
1皿あたりのカロリー
1皿あたり
- 29 g
- タンパク質
- 18 g
- 炭水化物
- 17 g
- 脂質
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材料
4
- 240 gスモークサーモン
- 8 個卵
- 320 gキュウリ
- 240 gミニトマト
- 80 gライ麦クラッカー
- 8 gディル
- 20 mlレモンジュース
アレルゲン
魚卵グルテン
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。
作り方
0/3卵を8〜9分ゆで、冷まして半分に切る。
きゅうりをピーラーで薄くリボン状にし、レモン汁と刻んだディルであえる。
皿にサーモン、卵、きゅうり、ミニトマト、クネッケを盛り合わせる。
シェフのコツ
- •少しずつつまめるので、朝あまり食べられない日にも。
