乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）

40 min · 327 カロリー

香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ

45 min · 352 カロリー

ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）

55 min · 295 カロリー

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

30 min · 377 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

ユッケジャン

2 h · 410 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

チリシュリンプ

25 min · 250 カロリー

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

35 min · 285 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）

2 h 10 min · 336 カロリー

豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め

35 min · 304 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー